Mamas life

Путеводитель

для Московских
и Петербургских родителей

Новости
Мы в Instagram
 
Публикации Подписчиков Подписки


Не дадим простуде шанса

Что могут сделать родители, чтобы укрепить защитные силы ребенка и снизить риск простудных заболеваний? Об этом рассказывает педиатр, заведующая северо-западным территориальным округом Медицинского центра «XXI век» Наталья Михайловна Дуброва.

Холодная вода в помощь

Начнем с закаливания. Это простой, проверенный временем способ оздоровления организма. Смысл закаливания – в тренировке сосудов, что является хорошим методом борьбы с частыми простудными заболеваниями. Безусловно, начинать процедуры можно только когда ребенок здоров. Самое простое – умываться холодной водой и принимать ножные ванны до колена. Температуру воды нужно снижать постепенно. Это подходит для детей любого возраста. Лучше, чтобы увлечь ребенка, все начинать вместе (вам, дорогие папы и мамы, закаливание тоже пойдет на пользу).

Не менее полезен для здоровья контрастный душ: возрастных ограничений для такой процедуры тоже не существует. Даже месячным младенцам делают контрастные обливания: моют в теплой воде, а после обливают водой, которая на 2-3 градуса холоднее, постепенно увеличивая эту разницу. В итоге малышей после 3 месяцев уже поливают водой 18-20 градусов и они прекрасно себя чувствуют.

Есть и другие хитрости, чтобы защитить от болезней в столь нежном возрасте. В период холодов и простуд нужно ограничить контакты ребенка с посторонними. Нет никакой необходимости брать малыша с собой в магазин или путешествовать с ним в общественном транспорте. При этом, даже если ребенок заболел, если нет температуры, можно купать его и гулять с ним в комфортную погоду, каждый день. Это только пойдет ему на пользу.

Пейте травы ароматные

Фитотерапия – еще одно хорошее средство профилактики для детей всех возрастов. Существует большое количество готовых травяных сборов, которые повышают иммунитет. Они могут содержать шиповник, листья смородины и земляники, эхинацею, солодку и другие специально подобранные травы. Ценность таких настоев в витаминах и стимулировании иммунитета. При этом годовалому ребенку достаточно выпивать ¼ стакана, детям до 5 лет – половину, а ребятам после шести лет можно принимать ¾ стакана в сутки. Но прежде чем начинать фитотерапию, нужно посоветоваться с педиатром, так как у этого метода тоже есть противопоказания и особенности применения.

Рецепт для иммунитета

Смешать желудочные капли и настой элеутерококка в соотношении 1:1. Давать смесь ребенку один раз в день, натощак лучше с утра. Дозировку нужно рассчитывать, исходя из возраста малыша: 2 капли на один год жизни. То есть десятилетнему ребенку нужно давать около 20 капель. Такой настой следует принимать в течение 1,5 месяцев.

Ты – то, что ты ешь

Правильное питание – еще одна составляющая крепкого здоровья. Чем старше ребенок, тем больше искушение отступить от принципов и разрешить полуфабрикаты, чипсы, гамбургеры, лимонад. Но не нужно забывать, что желудочно-кишечный тракт ребенка намного более уязвим, чем у взрослого. Регулярно разрешая съесть бутерброд с колбасой вместо каши, вы оказываете ему «медвежью услугу».  Иногда от родителей требуется проявить твердость, придется искать баланс между тем, что просит ребенок, и полезными продуктами.

От состояния пищеварительной системы зависит общее самочувствие и иммунитет ребенка. Питание должно быть сбалансированным и регулярным, содержать мясо и рыбу, каши, бобовые, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, хлеб (лучше со злаками, из муки грубого помола). Вареное и тушеное всегда предпочтительнее жареного. Много полезных веществ сохраняется в продуктах, приготовленных на пару. Вроде бы всем известные истины, но часто в ежедневной суете мы забываем о них. Не стоит игнорировать и народные рецепты. Если нет аллергии, можно каждое утро съедать натощак ложку меда. Любая зелень, лук и чеснок, полезны для иммунитета.

Спорт и витамины

Невозможно представить крепкого и здорового ребенка без свежего воздуха и физических упражнений. Особенно важна физическая активность для школьников, которые большую часть дня проводят за партой или за компьютером. Каким бы плотным не было расписание, время для спорта и прогулок должно быть обязательно.

Так как время богатое сезонными овощами и фруктами в Петербурге давно закончилось, пора дополнить недостаток витаминов аптечными комплексными препаратами. Посоветуйтесь со своим педиатром, какой комплекс и какой режим приема подойдет вашему ребенку.

Болеть – это нормально

Когда малыш впервые попадает в большой коллектив — детский сад или школа -

он сталкиваться с различными инфекциями. Его организм реагирует на это повышением температуры, кашлем, насморком, таким образом он борется с вирусами. Если ребенок в возрасте до 5 лет болеет 6 раз в год, это считается нормой, так формируется его иммунитет. Чаще всего дети болеют в первый год посещения детского учреждения.

Если на протяжении первого полугода ребенок неделю посещал садик, а после 3-4 недели болел, это говорит о том, что он пока не готов войти в коллектив. Нужно подождать и сделать попытку в следующем году. Если же, проболев пару недель, ребенок потом месяц-два месяца спокойно посещает садик, считается, что адаптация проходит нормально.

 

При частых простудах, особенно, если они протекают с осложнениями, нужно обращаться за помощью к специалистам. Чаще всего причина в хронических заболеваниях ЛОР-органов. В этом случае регулярное посещение ЛОР врача и профилактические процедуры (промывания, физиотерапия, лекарственная терапия) помогут сократить количество дней, пропущенных по болезни.

 

ОБ АВТОРЕ

Наталья Михайловна Дуброва.

Педиатр, зав. северо-западным территориальным округом Медицинского центра «XXI век»

Стаж врачебной практики 28 лет. Специализации по неонатологии, диетологии и иммунологии. Участник городского конкурса народного признания "НАШ ЛЮБИМЫЙ ВРАЧ 2014", проводимого по инициативе Комитета по Здравоохранению и поддержке администрации города.