Mamas life

Путеводитель

для Московских
и Петербургских родителей

Новости
Мы в Instagram
 
Публикации Подписчиков Подписки


Тхэквондо – детская версия

Мало кто из родителей сомневается в том, что спорт полезен для физического и психологического формирования ребенка. Но вот какому именно спорту отдать предпочтение? Окончательный выбор, безусловно, за вашим чадом, но в ваших руках, исходя из его физиологических особенностей, характера и темперамента, предложить ему варианты, из которых он сможет выбирать. Сегодня мы расскажем об одном из видов восточных единоборств, популярных среди детей и взрослых, – тхэквондо.

Иногда мамы (а чаще папы) произносят: «Отведу ребенка на восточные единоборства – пусть научится защищаться». Если при этом любящий родитель имеет в виду, что в результате занятий его ребенок сможет отбиться от хулиганов в подворотне, то расчет неверен. Как шутят тренеры, лучший вид единоборств для защиты – бег. Зато если вы хотите, чтобы у вашего ребенка было не только гибкое и сильное тело, но и не менее сильный характер, привычка к самодисциплине и концентрации, отличная реакция в сочетании с умением мыслить логически, то восточные единоборства – как раз то, что нужно. «Отличительная особенность тхэквондо, – рассказывает тренер с 20-летним стажем Андрей Белецкий, – в том, что этот вид создавал действующий генерал армии, и в задачи его входило быстро обучить эффективно действовать в бою людей, до сих пор не имевших отношения к армии, бывших крестьян. Поэтому движения в тхэквондо не отличаются особой сложностью и осваиваются за короткое время, а система подготовки достаточно интенсивная».

 Немного истории

В семействе единоборств тхэквондо – один из самых молодых видов. Если карате в Японии, у-шу и кунг-фу в Китае развивались тысячелетиями, то корейскому тхэквондо в этом году исполнилось 59 лет. Корейский генерал Чой Хонг Хи взял за основу сохранившиеся за время японского владычества в Корее обломки древних корейских единоборств, соединил их с основами карате и, переосмыслив получившийся сплав с точки зрения современной ему спортивной науки, создал новый вид спорта. Он же основал Международную федерацию тхэквондо. В разных транскрипциях название этого единоборства звучит как «таэквондо», «тэквондо» и т. д. Сегодня существуют три основные версии корейского боевого искусства – Международной федерации таэквон-до (ITF), Всемирной федерации тхэквондо (WTF) и Глобальной федерации таэквон-до (GTF). Их основные отличия – в правилах соревнований и специфике используемых ударов.

 

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Андрей Белецкий,тренер тхэквондо

Все спортивные единоборства рассчитаны не на развитие агрессии, а на умение ее сдерживать. Как правило, спортсмены – выдержанные и воспитанные люди. И правила соревнований красноречиво говорят об этом. Единоборства учат управлять своими эмоциями. Поэтому занимаясь таким видом спорта, ребенок получит еще и навыки поведения в обществе, понятие об этикете. 

Ваш ли спорт тхэквондо

«Если говорить о пользе с точки зрения здоровья и выработки всех прекрасных качеств, о которых мы уже говорили, то тхэквондо полезно буквально всем – мальчикам и девочкам, большим и маленьким, субтильным и крепко сбитым, шустрым и медлительным, – уверен тренерАндрей Белецкий. – Именно тхэквондо можно смело заниматься и юным представительницам прекрасной половины человечества, этот спорт даст девочке гибкость и общую культуру движения». Если же вашему ребенку непременно нужно быть первым или вы прочите ему спортивную карьеру, то имеет смысл выбирать вид спорта, максимально соответствующий природным данным вашего чада. «Для тхэквондо идеальное сложение – длинные руки, длинные ноги, высокий рост, небольшой вес. Если же ребенок приземистый и плотный, для здоровья, конечно, можно заниматься, но если хотите спортивных достижений, то с такими данными для него идеальны занятия борьбой», – поясняет тренер.

Тхэквондо и здоровье

Когда вы приводите ребенка в секцию, тренер обязан потребовать от вас медицинскую справку. К медицинским противопоказаниям для занятий тхэквондо относятся сердечные заболевания, бронхиальная астма, заболевания центральной нервной системы, близорукость при изменении глазного дна и т.п. Более подробно в каждом конкретном случае необходимо консультироваться у врача. При этом существует немало исключений из правил. «У меня есть взрослый ученик без рук, – рассказывает тренер Белецкий. – Есть папа, у сына которого обнаружили диабет, а ребенок очень хотел продолжать заниматься. В результате папа взял на себя ответственность и на каждом занятии сидит в раздевалке, чтобы своевременно измерить у ребенка уровень сахара. Есть слабослышащие ученики, делающие успехи». Плохое зрение также не обязательно является препятствием для занятий: тхэквондо (ИТФ) девять разделов, среди которых соревнования по тулям, по спецтехнике, по силовому разбиванию досок руками и ногами. Всем этим можно заниматься в том числе и в очках или в контактных линзах.

В хорошей секции обязательно предусмотрен централизованный медосмотр в физкультурно-медицинском диспансере. Особенно важен этот фактор перед участием в соревнованиях.

Немного о цифрах

С какого возраста стоит начинать заниматься тхэквондо? Специалисты считают, что оптимальный возраст для начала серьезных занятий – 6 лет, за год до того, как ребенок отправится в школу. Именно в это время большинство детей готовы к тренировкам физически и психологически. А вот представление о боевом искусстве можно дать уже в 4–5 лет, для этого существуют группы физподготовки с элементами тхэквондо. Конечно, в этом возрасте и на этом уровне речь не идет о каких-то серьезных достижениях. Однако в тхэквондо существует такая дисциплина, как туль – комплекс, состоящий из основных атакующих и защитных движений, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Это имитация боя, не предполагающая контакта с противником, но развивающая концентрацию, координацию движений. Такие занятия способствуют выработке реакции, гибкости, укреплению мышц, выработке контроля дыхания. А пробные тренировочные бои помогают ребенку понять, его ли это вид спорта. И приятная новость: верхней возрастной границы для начала занятий тхэквондо не существует: даже приступив к тренировкам в совершеннолетнем возрасте, реально добиться не только общей пользы для организма, но и ощутимых спортивных достижений.  Еще один важный вопрос: как часто и как подолгу нужно заниматься тхэквондо? По мнению специалистов, тренировки в режиме «раз в неделю» – скорее ознакомительный вариант, при котором ребенок не успевает толком научиться практически ничему. Для 4–5-летних Андрей Белецкийрекомендует заниматься 2 раза в неделю, к 6 годам можно переходить на график 3/7. Обычно тренировка продолжается час-полтора, однако малышам достаточно и 45 минут.

Как выбрать секцию тхэквондо

Как всегда, лучше всего ориентироваться на отзывы лично знакомых вам людей. Но даже если рекомендацию вам дали лучшие друзья, обязательно посмотрите на все, что происходит в секции, своими глазами. Убедитесь, что вам будет удобно туда добираться. Очень обидно, когда человек занимается, начинает делать успехи, а потом занятия прекращаются только потому, что у родителей нет сил регулярно водить ребенка на тренировки. Убедитесь, что зал, в котором дети занимаются, чистый, что есть нормальные раздевалки. Максимальный размер группы для новичков – 15–20 человек, иначе тренер физически не сможет уделить достаточно внимания каждому ребенку. Один из самых важных факторов – хороший тренер. Поищите в Интернете информацию о человеке, который будет обучать вашего ребенка: где и у кого учился он сам, каковы его достижения в спорте и на тренерском поприще. Хорошо, если секция относится к одной из спортивных школ, – это подразумевает не только специальное образование у тренера, но и наличие разнообразных допусков. Как правило, родителям не разрешают присутствовать на занятиях, так как это сильно мешает детям сосредоточиться. Однако узнать у ребенка и у тренера, чем именно занимаются на тренировках, вам никто не мешает. Важно запомнить: первые полгода хороший тренер посвящает выработке основных навыков и умений. До спаррингов дело обычно доходит  через несколько месяцев тренировок. Если вы обнаружили, что уже на первых занятиях тренер поставил ребенка в спарринг, вряд ли стоит дальше заниматься в этой секции.

Техника безопасности

Тхэквондо считается жестким в смысле техники видом спорта. Хлесткие, импульсивные удары ногами и руками априори должны быть опасными. Но сегодня тхэквондо – цивилизованный спорт, в котором безопасности уделяется должное внимание. По правилам соревнований запрещен жесткий контакт, при котором повышается травматизм. Этим тхэквондо (ИТФ) отличается, от некоторых других видов восточных единоборств. Кроме того, в обязательном порядке все участники используют защитную экипировку - жилеты, шлемы, перчатки, защиту для ног. В результате всех этих мер по травматичности тхэквондо стоит далеко во второй половине списка основных видов спорта.

Сколько стоит

Средняя стоимость занятий тхэквондо для детей – около 2 тыс. руб. в месяц при занятиях 3 раза в неделю по полтора часа. Сумма может колебаться (как правило, в большую сторону) в зависимости от стоимости аренды зала и других факторов.

Стоимость экипировки (форма, защита и т. д.) составляет около 5–6 тыс. руб. Как правило, формы хватает на 1,5–2 года, шлем и защита обычно служат около 3 лет.

Дополнительные расходы, которые могут возникнуть в процессе обучения, – плата за аттестационный экзамен (не за то, конечно, чтобы ваш ребенок получил очередной пояс, а за сам экзаменационный процесс).

Оценка достижений

Когда ребенок занимается спортом, хочется понимать, делает ли он какие-то успехи и тому ли его вообще учат. Первый способ, который предоставляется родителям, чьи дети занимаются тхэквондо, открытые уроки. Как правило, первые открытые уроки проводятся спустя 1-2 месяца после первой тренировки. Если вы видите, что на общем фоне вашему ребенку большая часть демонстрируемых упражнений дается хуже, возможно, это не его вид спорта и стоит поискать что-то другое. Если видно, что вся группа не блещет успехами, возможно, это проблема тренера. В случае же если открытых уроков не проводится и не предполагается, стоит задуматься, почему тренер не хочет показать, чего достигли его ученики.

Следующий очень важный метод определения успехов – аттестация, квалификационный экзамен. В тхэквондо уникальная система определения квалификации: существует 10 разрядов (гыпов) — цветных поясов и 9 степеней (данов) – черных поясов. Новичок начинает с белого пояса (10-й гып). 

Первая аттестация для малышей проходит приблизительно спустя полгода после начала тренировок, а затем проводится с периодичностью в среднем раз в 3-4 месяца. Но допустить или нет до аттестации, решает тренер, в зависимости от того, готов ли на его взгляд ребенок к экзамену. «Поскольку аттестацию, как правило, принимает приглашенный международный инструктор, не знающий вашего ребенка, – отмечает Андрей Белецкий, – исключаются предвзятость и необъективность. При этом если на тренировках у ребенка все получается, а на аттестации возникают проблемы, скорее всего, это недоработка тренера по психологическому настрою ученика». Очень важно, что аттестации проводятся одновременно для учеников разного уровня: менее опытные видят воочию, чего им предстоит достичь.

 

ОБ ЭКСПЕРТЕ

Андрей Белецкий, тренер тхэквондо

Начал заниматься вольной борьбой в 1977 г., выполнил норматив КМС СССР в 1982 г. В тхэквондо пришел в феврале 1990 года. Президент федерации тхэквондо (ИТФ) Ленинградской области, вице-президент Санкт-петербургской федерации тхэквондо (ИТФ), судья международной категории, судил чемпионаты мира и Европы. Имеет высшую тренерскую категорию. Среди его учеников – чемпионы Европы, России. Руководитель спортивного клуба "Чингу" (в переводе с корейского "чингу" означает "друзья"). Клуб объединяет около 500 спортсменов разных возрастов. Международный инструктор, обладатель шестого дана тхэквондо (ИТФ). chingu.spb.ru